Le cou tendu ? Un problème de dos ? Des maux de tête ? De plus en plus de personnes souffrent de tensions. Les « métiers de l’assise », en particulier, augmentent le risque. Les appareils de massage à usage domestique sont exactement les bonnes aides à la relaxation. Être complètement détaché et détendu ? Vous rentrez à la maison le soir après le travail sans avoir mal au dos ? Si ce sont des villages bohémiens pour vous, il est temps de changer. La tension n’est pas à prendre à la légère. Car dès qu’un muscle est à l’étroit, on prend automatiquement une posture de soulagement. Cela exerce une pression supplémentaire sur les autres muscles et entraîne une tension supplémentaire.
Les appareils de massage : combien ça coute ?
Mais les massages coûtent de l’argent, environ 50 euros par séance selon l’effort et la durée. C’est un cercle vicieux qui ne peut être évité qu’avec une massothérapie ciblée. Et seules quelques compagnies d’assurance maladie couvrent ces coûts. Néanmoins, la tension musculaire doit être soulagée directement, de préférence à intervalles réguliers. La bonne nouvelle, c’est qu’il y a peu d’aides qui permettent d’économiser des coûts élevés à long terme. En même temps, ils font des merveilles et déclarent la guerre aux muscles endurcis : Les masseurs pour la maison.
Quelles aides pour quel groupe musculaire ?
Les appareils de massage sont maintenant disponibles comme le sable sur la plage. Il peut donc être assez difficile de trouver celui qui vous convient. C’est pourquoi vous devez d’abord déterminer quels sont les groupes de muscles les plus souvent endurcis et tendus. Cela peut être le cou, les pieds, mais aussi de nombreuses parties du dos, de l’omoplate à la colonne lombaire. Ensuite, nous en déterminerons la cause. Le siège de bureau est-il suffisamment ergonomique ? Portez-vous les bonnes chaussures ? Des habitudes de sommeil défavorables provoquent-elles des tensions ? Une fois que la source de toutes les tensions a été identifiée, le bon équipement de massage déclenche souvent un durcissement des muscles dès la première application.
La chaleur
La chaleur est la principale chose qui aide à lutter contre les tensions. Outre la bouillotte qui a fait ses preuves, une lampe infrarouge fait également de petites merveilles. L’industrie de la santé a depuis longtemps découvert les avantages des infrarouges et a mis au point des appareils de massage qui fonctionnent avec la technologie de la chaleur et massent simultanément les zones touchées.
Un appareil de massage dit à infrarouge est relativement peu coûteux (environ 60 euros) et permet d’économiser beaucoup d’argent par rapport à une massothérapie classique s’il est utilisé régulièrement. Le point positif de cet appareil : la combinaison d’une chaleur profonde et d’un agréable massage par tapotements précis. Il ne peut y avoir de meilleure combinaison !
Bon et peu coûteux : rouleaux et brosses de massage
Ceux qui préfèrent dépenser moins d’argent pour leur appareil de massage idéal et se passer de la haute technologie sont déjà bien servis par les brosses de massage classiques ou les rouleaux de massage. Ils sont disponibles à partir de cinq euros et, lorsqu’ils sont utilisés correctement, assurent une relaxation rapide du groupe musculaire concerné.
Le massage stimule la circulation sanguine de la peau. L’effet secondaire positif : la tension est relâchée. Un massage à la brosse est très relaxant et bénéfique pour le corps et l’esprit. En même temps, il stimule le corps et l’esprit et favorise la circulation sanguine en stimulant le flux sanguin. Cet appareil de massage n’est donc pas recommandé peu avant le coucher.
N’oubliez pas l’effet de bien-être
Avec un bon massage, la bonne huile de massage ne devrait pas manquer ? Cela permet d’éviter que la peau ne soit trop irritée par la pression de l’appareil de massage. Il existe des huiles de massage qui produisent une chaleur agréable lorsqu’elles entrent en contact avec la peau et il y a aussi celles qui contiennent des huiles essentielles parfumées. L’utilisation d’une huile de massage produite sur une base naturelle et ne contenant pas d’arômes artificiels ou de produits chimiques est importante pour l’effet sur la santé. Par exemple, l’huile d’amande ou l’huile de noix de coco sont fortement recommandées.
Les arômes de l’huile de massage ont des effets très différents. Les parfums voyagent directement vers le cerveau et y réveillent les souvenirs. Certaines personnes aiment le parfum de la noix de coco, d’autres préfèrent la lavande. Et chaque parfum a sa propre fonction particulière. La lavande, par exemple, a un effet relaxant, les parfums de citron ont un effet vitalisant. Découvrez simplement votre parfum préféré. En combinaison avec le bon masseur, vous pourrez mener une vie plus détendue et détachée.