Lorsque le corps se trouve dans une situation inhabituelle, il réagit : cette réaction, qui est tout à fait naturelle, s’appelle le stress. Il peut être positif dans le cas où il inciterait à l’action et permettrait de réagir efficacement à de nouvelles situations. Mais le stress peut aussi être négatif, paralyser le corps et l’empêcher de s’exécuter. Ensuite, cela peut provoquer des émotions désagréables telles que l’anxiété. Chez certaines personnes, ce sentiment est parfois ressenti d’une manière importante qui perturbe même leur quotidien. Dans ce cas, il y a des produits à utiliser pour que le corps gère bien le stress et plus, pour réduire son effet.
Les huiles essentielles pour réduire l’effet du stress:
Les huiles essentielles sont à recourir dans de situations différentes. Outre leur réputation, elles ont prouvé leur efficacité. Soulager les petites peines du quotidien avec ces produits devient une deuxième nature. L’usage d’huiles essentielles peut vous faire sentir zen et en bonne santé. Ces huiles essentielles créent une atmosphère de tranquillité, de confort et de détente. Ainsi, vous pouvez vous orienter vers l’aromathérapie pour réduire l’effet du stress. Pour que les huiles essentielles se détendent, elles doivent renfermer des molécules ioniques négatives, ce sont donc des aromatiques riches en linalol ou des huiles qui contiennent des esters. Par exemple : l’huile essentielle de lavande, l’huile essentielle de petit grain bigaradier et les huiles essentielles antistress telles que l’huile essentielle d’ylang-ylang et l’huile essentielle de marjolaine. Les formulations d’huiles essentielles prêtes à l’emploi se présentent sous forme d’huile de massage, de bain relaxant, de compositions diffusantes, de spray relaxant ou encore de rollers ou de capsules à avaler. Découvrez les huiles essentielles à utiliser pour faire des massages dans le but d’apaiser l’effet du stress.
Les vertus des huiles essentielles:
L’aromathérapie, plus précisément l’utilisation d’huiles essentielles ou aromatiques à des fins médicinales, connaît depuis quelques années un succès croissant. Les huiles aromatiques réveillent le désir et combattent l’insomnie. En fait, l’aromathérapie peut intervenir dans une variété de conditions, telles que le traitement du stress et de l’anxiété. N’hésitez donc pas à recourir aux bienfaits de certaines plantes et de leurs essences, elles peuvent être appliquées à tout âge. De ce fait, une huile essentielle peut être utilisée comme soin de visage et aussi pendant une séance de massage. Cependant, il est indispensable de les utiliser avec perspicacité pour profiter pleinement de leurs vertus. De plus, les huiles essentielles sont contre-indiquées chez les femmes enceintes et aussi pour les enfants moins de 6 ans. À tous les coups, consultez votre pharmacien avant d’utiliser les huiles essentielles.
Les produits à consommer : les compléments alimentaires
Pour lutter contre le stress au moyen de la synthèse de neurotransmetteurs comme la dopamine, la sérotonine, le GABA, des nutriments apportés par l’alimentation sont essentiels avec en particulier : le magnésium (les œufs, céréales complètes, le chocolat, fruits secs, les légumes verts ou encore par des complémentaires alimentaires sous forme pharmaceutique). Il existe également des vitamines B, de la vitamine C, du zinc et des acides gras oméga-3, nécessaires pour stimuler la transmission de l’influx nerveux et lutter avantageusement contre le stress. De plus, consommer de l’huile de poisson pendant plusieurs semaines présente une réponse meilleure au stress. L’huile de poisson, en particulier les acides gras oméga-3 qu’elle contient, a un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires. Cet effet protecteur vient du fait que l’huile de poisson neutralise avec succès les effets du stress sur le cœur. Il existe aussi des compléments alimentaires qui sont considérés comme anti stress, ils aident l’organisme à s’adapter au stress et à surtout le gérer, ils contribuent en fait à l’équilibre neuronal et au bien-être.